Strona główna Express Optyk – Blog o Okulistyce, Wzroku i Zdrowiu Oczu
Express Optyk – Blog o Okulistyce, Wzroku i Zdrowiu Oczu
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Higiena cyfrowa nastolatka – praktyczny poradnik dla rodziców
Higiena cyfrowa nastolatka to kluczowy temat w erze technologii. Warto, aby rodzice poznali zasady, które pomogą ich dzieciom bezpiecznie poruszać się w sieci. Nasz poradnik dostarczy praktycznych wskazówek, jak wprowadzić zdrowe nawyki online.
Jak planować posiłki do pracy przy nietolerancji glutenu i laktozy?
Planowanie posiłków do pracy przy nietolerancji glutenu i laktozy wymaga pomysłowości i organizacji. Warto sięgać po zdrowe alternatywy, takie jak quinoa, ryż brązowy czy warzywa sezonowe. Przygotowując posiłki w weekend, zaoszczędzisz czas i unikniesz pokus. Przemyślane zakupy to klucz!
5 sygnałów, że Twoja dieta eliminacyjna jest zbyt restrykcyjna
Dieta eliminacyjna może być kluczem do zdrowia, ale zbyt restrykcyjne podejście może przynieść więcej szkody niż pożytku. Oto pięć sygnałów, które wskazują, że czas zweryfikować swoje nawyki żywieniowe: ciągłe zmęczenie, monotonia w posiłkach, problemy trawienne oraz obsesja na punkcie jedzenia. Zadbaj o siebie!
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak przygotować się do zmiany nawyków, by nie skończyć po tygodniu?
Zmiana nawyków to wyzwanie, które wielu z nas podejmuje z entuzjazmem, ale szybko rezygnuje. Kluczem do sukcesu jest stworzenie realistycznego planu i zaczęcie od małych kroków. Warto także otoczyć się wsparciem oraz śledzić postępy, by nie stracić motywacji!
Nasze teksty:
Alergiczne zapalenie spojówek – czerwone, łzawiące oczy w sezonie pylenia
Alergiczne zapalenie spojówek to powszechny problem wiosną, gdy rośliny zaczynają pylić. Czerwone, łzawiące oczy to tylko niektóre z objawów, które mogą uprzykrzyć życie. Jak radzić sobie z alergiami? Warto zainwestować w odpowiednie leki i unikać alergenów!
Felietony:
Jak ograniczyć ultra-przetworzoną żywność w realnym życiu?
W dobie fast foodów i gotowych posiłków, ograniczenie ultra-przetworzonej żywności staje się kluczowe dla zdrowia. Warto sięgnąć po świeże składniki, planować posiłki, a także eksperymentować w kuchni. Małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści!
Starsze artykuły:
Cukrzyca a otyłość – od insulinooporności do pełnoobjawowej choroby
Cukrzyca i otyłość to dwa powiązane ze sobą problemy zdrowotne, które dotykają coraz większą liczbę osób. Insulinooporność, często początkowy etap, może prowadzić do pełnoobjawowej cukrzycy, dlatego istotne jest monitorowanie wagi i stylu życia.
Ostatnio modyfikowane:
Ruch, sport i przestrzeń publiczna – jak miasta mogą wspierać aktywność mieszkańców?
W miastach, gdzie przestrzeń publiczna sprzyja aktywności, mieszkańcy chętniej angażują się w ruch i sport. Kluczowe są dobrze zaplanowane parki, ścieżki rowerowe i strefy do uprawiania sportu. Takie inicjatywy wspierają nie tylko zdrowie, ale i integrację społeczną.
Często komentowane:
Uporczywe nawracające infekcje intymne – co jeszcze można sprawdzić?
Uporczywe nawracające infekcje intymne to problem, który dotyka wiele kobiet. Oprócz standardowych badań, warto zwrócić uwagę na dietę, stres oraz równowagę hormonalną. Czasem przyczyny leżą głębiej – warto zasięgnąć porady specjalisty.
