Strona główna Express Optyk – Blog o Okulistyce, Wzroku i Zdrowiu Oczu
Express Optyk – Blog o Okulistyce, Wzroku i Zdrowiu Oczu
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Hormony po porodzie – huśtawka nastrojów, baby blues i depresja poporodowa
Hormony po porodzie potrafią zaskoczyć każdą mamę. Huśtawki nastrojów, chwile radości, ale i smutku, to naturalne, lecz jeśli emocje przytłaczają, może to być baby blues lub depresja poporodowa. Ważne jest, by szukać wsparcia i nie bać się prosić o pomoc.
Uzależnienie od słodyczy: strategia leczenia w duchu medycyny stylu życia
Uzależnienie od słodyczy to coraz powszechny problem, który wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Warto zastosować strategię leczenia opartą na medycynie stylu życia, która łączy zdrową dietę, aktywność fizyczną i techniki relaksacyjne, pomagając w walce z tym uzależnieniem.
Psychologiczne skutki bycia na restrykcyjnej diecie eliminacyjnej
Restrykcyjne diety eliminacyjne mogą prowadzić do poważnych skutków psychologicznych. Często wywołują poczucie winy i frustracji, a także mogą sprzyjać zaburzeniom odżywiania. Kluczowe jest zrozumienie, jak dieta wpływa na nasze samopoczucie i relacje z jedzeniem.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Aktywność fizyczna przy chorobie autoimmunologicznej – jak ćwiczyć bez zaostrzeń objawów?
Aktywność fizyczna przy chorobach autoimmunologicznych może być wyzwaniem, ale nie jest niemożliwa. Kluczowe jest podejście do ćwiczeń z rozwagą: wybieraj łagodne formy, takie jak joga czy spacery. Pamiętaj o słuchaniu swojego ciała, aby uniknąć zaostrzeń objawów.
Nasze teksty:
Infekcje w ciąży – które są szczególnie groźne i jak się...
Infekcje w ciąży mogą zagrażać zarówno matce, jak i dziecku. Warto znać te szczególnie groźne, jak toksoplazmoza czy wirus różyczki. Kluczowe jest unikanie surowego mięsa oraz dbanie o higienę, by minimalizować ryzyko zakażeń.
Felietony:
Fleksitarianizm a zdrowie kości – co na to nauka?
Fleksitarianizm, czyli elastyczna dieta roślinna, zyskuje na popularności, a badania wskazują na korzyści dla zdrowia kości. Dzięki zwiększeniu spożycia warzyw i owoców, możemy nie tylko zadbać o sylwetkę, ale i wzmocnić układ kostny. Co na to nauka?
Starsze artykuły:
Higiena cyfrowa nastolatka – praktyczny poradnik dla rodziców
Higiena cyfrowa nastolatka to kluczowy temat w erze technologii. Warto, aby rodzice poznali zasady, które pomogą ich dzieciom bezpiecznie poruszać się w sieci. Nasz poradnik dostarczy praktycznych wskazówek, jak wprowadzić zdrowe nawyki online.
Ostatnio modyfikowane:
Jak planować posiłki do pracy przy nietolerancji glutenu i laktozy?
Planowanie posiłków do pracy przy nietolerancji glutenu i laktozy wymaga pomysłowości i organizacji. Warto sięgać po zdrowe alternatywy, takie jak quinoa, ryż brązowy czy warzywa sezonowe. Przygotowując posiłki w weekend, zaoszczędzisz czas i unikniesz pokus. Przemyślane zakupy to klucz!
Często komentowane:
5 sygnałów, że Twoja dieta eliminacyjna jest zbyt restrykcyjna
Dieta eliminacyjna może być kluczem do zdrowia, ale zbyt restrykcyjne podejście może przynieść więcej szkody niż pożytku. Oto pięć sygnałów, które wskazują, że czas zweryfikować swoje nawyki żywieniowe: ciągłe zmęczenie, monotonia w posiłkach, problemy trawienne oraz obsesja na punkcie jedzenia. Zadbaj o siebie!
