Kategoria „Mikrobiota jelitowa i probiotyki” skupia się na „niewidzialnym organie”, jakim jest flora bakteryjna jelit. Znajdziesz tu artykuły o tym, jak bakterie, wirusy i grzyby zamieszkujące jelita wpływają na trawienie, odporność, masę ciała, skórę, a nawet nastrój i jakość snu. Wyjaśniamy, czym jest dysbioza, jak rozpoznać, że mikrobiota jest w złej kondycji i jakie czynniki ją niszczą (dieta, stres, antybiotyki, brak ruchu).
Piszemy o probiotykach, prebiotykach i synbiotykach – kiedy warto po nie sięgać, jak wybierać konkretne szczepy, czym różni się „jogurt z reklamy” od preparatu o udokumentowanym działaniu. Poruszamy temat diety przyjaznej jelitom, roli błonnika, fermentowanych produktów oraz badań kału i testów mikrobioty. Celem kategorii jest pomoc w zrozumieniu, że dbając o jelita, dbasz o cały organizm.